COMO MEDITAR PARA INICIANTE.

Eu faço meditação a 13 anos e sempre me ajuda muito,foi ate comprovado pelo mapa de pressão uma queda  do nível pressórico,como a minha pressão e secundaria ao feo,volta a subir independente de estresse ou não,mais me sinto muito aliviada com a meditação,é o momento comigo mesma,quando não tenho tempo,me sinto como se falta-se algo,devemos sempre criar bons hábitos,agora eu tenho o habito diario de praticar a meditação,é muito bom.