PERDER UNS QUILOS EXTRA PARA O NATAL RSRS.

Quem me acompanha ? rsrs
O meu peso hoje é 69 quilos.
Peso ideal 62.3.
No dia 25 estarei com 64
A minha dieta,não pode ser radical,fui a nutricionista e ela ,pode acreditar passou um suplemento alimentar,ficou de me mandar  uma dieta via internet,já passou mais de um més nada.
Só porque eu tenho feo,não posso querer emagrecer,te uma vida normal,isso que eu chamo de preconceito rsrs.
Ela falou que o suplemento não engordava,engordei 6 quilos,agora vou parar de usar,e ainda quero perder 5 quilos.
A minha dieta sera.
8;00 horas-café puro,esse eu não abro mão rsrs.
Um sanduíche natural.
Uma poucão de frutas.
10;00-suco de salsa,porque a salsa é excelente diurético,é excelente para problemas circulatórios,principalmente para quem já teve trombose.
12;00-um prato de saladas,no meu caso,a contra indicação folhas verdes,tudo que tem vitamina k,porque uso clexane [anticoagulante] por isso vou variar com saladas de repolho,pepino,verduras ,palmito,etc.
Ou um purê de batatas,ou aipim,também excelente para problemas circulatórios.
1 bife de frango  grelhado .
Arroz integral ,alternando com arroz normal.
Sobremesa uma fruta ou sorvete dietético.
15;00- Um copo de suco de melancia ou laranja,ou limão.
18;00-  Uma salada caprichada,mais um bife de figado,ou frango,ou carne de sol.
22;00- Café com leite com pão integral com queijo minas .
Ceia,Um copo de vitaminas de frutas.
Se sentir fome vou comer uva,tangerina,fruta em geral.
Chá emagrecedor eu também não vou ingerir, devido ao meu problema de saúde,vou optar pelo.
Chá de jamelão que dizem que emagrece,e ainda é bom para hipertensão.
O meu leite vai ser trocado.
Sera o Glucerna [sem adição de açúcar,já a muito tempo não como açúcar,apenas adoçante,mais doce eu como vai entender rsrs,mais vou  seguir essa dieta,sem doces,sem nenhum tipo de gorduras etc.
Menos no dia de lazer,kkk.
Quero emagrecer para natal e ano novo.
Porque sei que eu sou gulosa,amo as coisas natalinas e vou engordar nas festas .rsrs.
Vamos vê se vai da certo rsrs.
No meu caso sem atividade física,apesar que a minha vida já é uma eterna maratona kkk.
Emagrecer para engorda no natal,rsrs,pelo menos não será mais 5 quilos,do que eu já estou rsrs.
Queria emagrecer com orientação medica,mais a medica parecia que estava olhando uma éter, rsrs.
e ainda me fez engordar.
Quero emagrecer.
Alguém tem alguma sugestões ? rsrs.