sábado, 30 de novembro de 2013

PERDER UNS QUILOS EXTRA PARA O NATAL RSRS.


Quem me acompanha ? rsrs
O meu peso hoje é 69 quilos.
Peso ideal 62.3.
No dia 25 estarei com 64
A minha dieta,não pode ser radical,fui a nutricionista e ela ,pode acreditar passou um suplemento alimentar,ficou de me mandar  uma dieta via internet,já passou mais de um més nada.
Só porque eu tenho feo,não posso querer emagrecer,te uma vida normal,isso que eu chamo de preconceito rsrs.
Ela falou que o suplemento não engordava,engordei 6 quilos,agora vou parar de usar,e ainda quero perder 5 quilos.
A minha dieta sera.
8;00 horas-café puro,esse eu não abro mão rsrs.
Um sanduíche natural.
Uma poucão de frutas.
10;00-suco de salsa,porque a salsa é excelente diurético,é excelente para problemas circulatórios,principalmente para quem já teve trombose.
12;00-um prato de saladas,no meu caso,a contra indicação folhas verdes,tudo que tem vitamina k,porque uso clexane [anticoagulante] por isso vou variar com saladas de repolho,pepino,verduras ,palmito,etc.
Ou um purê de batatas,ou aipim,também excelente para problemas circulatórios.
1 bife de frango  grelhado .
Arroz integral ,alternando com arroz normal.
Sobremesa uma fruta ou sorvete dietético.
15;00- Um copo de suco de melancia ou laranja,ou limão.
18;00-  Uma salada caprichada,mais um bife de figado,ou frango,ou carne de sol.
22;00- Café com leite com pão integral com queijo minas .
Ceia,Um copo de vitaminas de frutas.
Se sentir fome vou comer uva,tangerina,fruta em geral.
Chá emagrecedor eu também não vou ingerir, devido ao meu problema de saúde,vou optar pelo.
Chá de jamelão que dizem que emagrece,e ainda é bom para hipertensão.
O meu leite vai ser trocado.
Sera o Glucerna [sem adição de açúcar,já a muito tempo não como açúcar,apenas adoçante,mais doce eu como vai entender rsrs,mais vou  seguir essa dieta,sem doces,sem nenhum tipo de gorduras etc.
Menos no dia de lazer,kkk.
Quero emagrecer para natal e ano novo.
Porque sei que eu sou gulosa,amo as coisas natalinas e vou engordar nas festas .rsrs.
Vamos vê se vai da certo rsrs.
No meu caso sem atividade física,apesar que a minha vida já é uma eterna maratona kkk.
Emagrecer para engorda no natal,rsrs,pelo menos não será mais 5 quilos,do que eu já estou rsrs.
Queria emagrecer com orientação medica,mais a medica parecia que estava olhando uma éter, rsrs.
e ainda me fez engordar.
Quero emagrecer.
Alguém tem alguma sugestões ? rsrs.



45 comentários:

  1. Opa, essa é boa e difícil, né, Mirtes?! Emagrecer nessa fase de tantas comemorações e coisas gostosas é mesmo um SUPERdesafio! Mas, vamos lá, com perseverança e determinação perderemos pelo menos uns graminhas... Rsss... Estou nessa com você!

    Um abraço grande e Bom fim de Semana...

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    1. Bom dia Anete.
      Grande desafio rsrs.
      Mais eu preciso acompanhar a minha filha ela também que perder uns quilinhos rsrs.
      Existe um sopa que é uma maravilha, no ano passado com ela eu perdi 9 quilos em 7 dias,mais no meu caso eu fiquei um pouco fraca,mesmo sendo feita por grandes especialista,se desejar eu coloco na postagem .
      Um lindo sábado.
      Beijos.

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  2. Olá Mirtes
    Acho que você escolheu a pior altura do ano para emagrecer rsrsrsrs
    Mrtes eu fiz uma dieta com uma nutricionista e perdi 7 kilos,cada caso é um caso mas vou-te dar algumas das dicas que ela me deu.
    Primeiro que tudo é sobre uma coisa que eu vi que você tenciona fazer....comer fruta antes de deitar,no meu caso ela proibiu,a fruta tem muito doce,assim vamos para a cama cheias de doce,beba antes um copo de leite ou um iogurte.
    A seguir á refeição também não me aconselhou sobremesa (fruta ou doce)se a refeição for boa não precisamos de mais nada.
    A fruta deve ser a meio da manhã ou meio da tarde sempre acompanhada de duas bolachas,não é necessário ser bolacha integral(nunca comer só fruta)faz mais fome.
    Agora vou fazer de nutricionista rsrsrsrs.
    (8 da manhã....Um pão com fiambre de peru ou frango e um copo de leite ou iogurte)se não puder beber leite beba o tal cafezinho.
    (10 da manhã...pode ser o seu suco de salsa acompanhado agora sim de uma peça de fruta e duas bolachas)
    (12 horas....um bife de frango ou peru grelhado com uma ou duas colheres de arroz,ou massa ,não necesita de ser integral,Temos que comer hidratos de carbono,faz-nos falta.pode comer uma ou duas batas pequenas.(Nada de fruta se não achar necessario.
    (15 horas ...um pão com um acompanhamento magro ou meio gordo ou manteiga magra (vegetal)(fiambre ,queijo)ou uma peça de fruta com as duas bolachas.
    (18 horas ...frango ,peru,figado etc.sempre acompanhado com batata ,arroz ou massa.

    (22 horas...o tal cafe com o queijo.
    Eu aconselhava entre as 18 e as 22 comer mais qualquer coisa,pode deixar uma peça de fruta para comer nesse intervalo,temos que comer duas peças de fruta por dia.
    Agora muito importante para saciar a fome e fazermos uma dieta equilibrada é comer sempre uma sopa antes do prato principal (12 horas e 18)não sei o que vocês usam na sopa no Brasil por isso não te sei dar umas dicas de sopa.
    Beber um litro e meio de água por dia e caminhar pelo menos durante meia hora.
    Espero que tenha ajudado,agora você adapta isto como achar melhor.
    Eu perdi cerca de 2 kilos e meio por mês.
    Não podemos perder peso muito rapido
    A minha nutricionista disse-me para não tomar suplementos alimentares.
    Boa sorte
    Beijos

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    1. Quando escrevi batas queria dizer batatas rsrsrsrs.

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    2. Bom dia Natalia.
      Amei as suas dicas.
      Vou tentar mudar algumas coisas,obrigada,a vitaminas de frutas ao dormir é para não apresentar hipoglicemia,quando o feo estar secretando ele aumenta,quando deixa de secretar ocorre hipoglicemia,por esse motivo que preciso sempre ingerir mas frutas que é um açúcar natural, a minha nutricionista se perdeu ficou mais preocupada em não ficar fraca e por isso o suplemento,mais por enquanto vou suspender,ou no máximo tomar só noite.
      A sobremesa é um habito, como pudim,bolo rsrs,passando para algo menos calórico vai ser um milagre rsrs.
      Mas vou tentar não comer nada rsrs.
      A minha entrada é saladas,e agora vai ser o meu prato principal rsrs.
      Existe uma sopa muito boa,mas eu fico com receio de me privar das coisas,não é um caso de necessidade imediata,apenas
      Eu quero fazer um dieta branda a partir do dia 04,ate o dia 24 rsrs.
      Para justamente o que eu engordar durante as comemorações não aparecer muito kkk.
      Vou agora mesmo fazer algumas modificações com as suas sugestões.
      Minha nutricionista amiga rsrs.
      Obrigada.
      Um lindo dia.
      Beijos.

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    3. Eu entendi Natalia.
      Gosto muito de batatas.
      Obrigado pela diga , comer fruta pura da mais fome? é por isso que sinto tanta fome rsrs.
      Só em pensar em dieta,já estou morta de fome,acho que foi por isso que eu coloquei o inicio para o dia 04 rsrs.
      Mais eu vou conseguir,no dia de natal estarei com 64 quilos,isso é se no dia 04 já não estiver com o meu peso dobrado rsrs.
      Um ótimo dia .
      Beijos.

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    4. Mirtes esqueci de uma dica muito importante,um dia por semana podemos comer algo mais calorico...um bolinho ou um pudim,mas só um dia ok.Vá tente comer só neste dia rsrsrsrs.
      Eu como sempre sopa de legumes antes do prato principal..Utilizo a courgete no lugar da batata ,faz o mesmo efeito e não engorda,junto alho francês ,abóbora ,cebola ,alface,cozo com água e sal junto azeite,passo tudo e fica um creme ótimo.Também posso juntar agrião,repolho etc,todos os vegetais que quiser,assim quando vou comer o bife já como um mais pequeno.
      Mas como disse cada caso é um caso e você é que tem que adptar para não prejudicar a sua saude
      Beijos.

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    5. sim,fruta pura dá mais fome,as bolachas ajudam a que não tenhamos fome.

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  3. Mirtes encontrei o plano alimentar que a nuticionista me fez,daqui a pouco mando por email para você ver.

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  4. Acho que não quero mais emagrecer kkk.
    Estou brincando não é justo eu comer de tudo e a minha filha que também que perder uns quilinhos fica olhando rsrs.
    Ela amou a sua dieta,me disse que esta melhor que a minha rsrs.
    Acho que ela tem razão.
    Gosto muito de abobrinha,faltou a receita rsrs,estou brincando mais de verdade parece apetitosa.
    Obrigada pelas sugestões,foi gratificante.
    Minha entrada nas minhas próximas refeiçoes a partir de quarta-feira sera sopas
    Beijos.

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    1. Encontrei esta pagina com 17 dicas de sopas que ajudam a emagrecer,achei ótima ,é só clicar em cima de cada prato por cima da foto grande.

      http://mdemulher.abril.com.br/dieta/fotos/dietas/receitas-sopas-deliciosas-ajudam-emagrecer-737664.shtml#1

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    2. Eu já ti disse que você é 10 rsrs.
      Como posso agradecer,o que ouvir dessa semana foi,qual a nutricionista que vai lhe da uma dieta,ela vai mandar é você esquecer tudo isso rsrs.
      Agora eu tenho a resposta uma amiga me deu rsrs.
      Perfeito,tudo o que eu como está na lista do que eu não posso comer kkkk.
      Vou seguir totalmente,vou começar na quarta=feira,vou documentar tudo e lhe amostar
      Muito obrigada Natalia.
      Beijos.

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  5. Te acompanho, sim, mas não numa dieta alimentar (rs) porque já estou no peso ideal para o meu tamanho e altura. Só não pode deixar de cumprir as recomendações médicas... Adorei as músicas natalinas...
    Beijos, Mirtes e um bom final de semana!

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    1. Bom dia Jose.
      É sorte ou você é felizardo assim mesmo rsrs.
      Peso ideal e o sonho de muitos rsrs.
      A minha saúde vem em primeiro lugar, não ligo muito para estética ,muito menos o que eles chamam de ideal,só quero mesmo acompanhar a minha filha e logico de quebra ficar mais magra rsrs.
      Vou seguir mais ou menos as recomendações medicas rsrs
      Obrigada.
      Um lindo sábado.
      Um grande abraço.

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  6. Oi querida,

    Passei para saber notícias suas e não pude deixar de rir de seu projeto de emagrecer justamente nesta época de festas, quando é tão difícil trancar a boca-rsrs.
    Não faça dieta por conta própria. É perigoso, principalmente no seu caso. Troque de nutricionista ou endocrinologista, mas fique atenta às recomendações médicas.

    Feliz final de semana.

    Beijo.

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  7. Bom dia Vera.
    É justamente por ser época das coisas gostosas rsrs,que eu e a minha filha resolvemos por 20 dias perder o peso que provavelmente devemos engordar nas ceias rsrs.
    E começar o ano no minimo o mesmo peso que estamos kkk.
    Deu para entender ? acho que não.
    Ate escrevendo parece coisa de doido rsrs.
    Ela vai para a nutricionista no inicio da ano e ira fazer tudo corretamente,eu tenho uma facilidade grande de perder peso,pelo o que eu como deveria pesar 100 quilos,já ela come folhas,frutas,carne branca,deveria pesar 50 quilos rs,mais o nosso metabolismo é diferente.
    Quero está com ela desse projeto,mais com certeza a minha saúde será preservada,acho ate que a minha saúde agradece rsrs,ficar livre um pouco de porcarias rsrs.
    Mais esse dias estou dando um tchau nas coisas rsrs.
    Um lindo sábado.
    Beijos.

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  8. Uma grande força é preciso pra conseguir emagrecer até lá...Tomara! beijos,chica

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    1. Olá Chica.
      Preciso mesmo muita forca de vontade com o incentivo que estou tendo familiar e para desanimar qualquer um rsrs.
      Tomará que eu consiga rsrs.
      Um lindo domingo.
      Beijos.

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  9. Olá Mirtes.
    Apoio quem está afim de fazer dieta acompanhada por um profissional da área.
    Eu gosto de comer um pouquinho de tudo.
    Sucesso na dieta.
    Bjs,ótimo domingo!

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    1. O meu primeiro desejo de sucesso que eu recebo rsrs.
      Obrigada.
      Só estou escutando isso não vai da certo kkk.
      Não vou fazer nada radical.
      Um ótimo domingo para você também Maria.
      Beijos.

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  10. Desencana de querer emagrecer, tenha um adieta cheia de fruta , bastante salada , pão integral sempre,todos os dias, sem falhar, quando perceber, já emagreceu sem se torturar e ainda melhorou sua saúde.
    beijinhos.
    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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    1. Obrigada Simone.
      Como sempre sendo sincera.
      Não vou me torturar rsrs,pelo contrario tirando um porquinho das coisas que eu gosto no dia de natal estarei alegre e esperando para me entupir de doces rsrs.
      Um lindo domingo.
      Beijos.

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  11. Olá minha linda aqui já tem cheirinho de natal, espero que ele seja muito, muito bom, com tudo a que tem direito.
    Espero que o papai Noel venha bem carregadinho de muitas prendinha. meu bem tenha um lindo fim de semana com beijinhos de luz e muita paz.

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    1. Olá Nina.
      Natal chegando rsrs,amo o més de Dezembro.
      Acho que já estou esperando Papai Noel rsrs.
      Esperando que ele me traga muita saúde para aproveitar o mês todo.
      Um ótima noite e um domingo maravilhoso.
      Beijos

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  12. Oi amiga Mirtes,não acho legal,fazer tanta dieta.
    É somente diminuir um pouco do que acha que exagera.
    Mamãe sempre dizia,que devíamos levantarmos da mesa,como se não tivéssemos comido;sem ficarmos com o estômago pesado.
    bjs amiga
    Carmen Lúcia-mamymilu

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  13. Olá Carmem.
    Também não gosto de dieta rsrs.
    Só vou diminuir as pizzas,trufas,chocolate,tortas ,salgados,e todos as outras coisas que engordam rsrs.
    Não nego eu também amo comer rsrs.
    Nas minhas crises eu não consigo comer nada,ou quase nada.
    A minha mãe era um pinto ao comer,a minha filha também é,eu acho que sou outra especie kkkk.
    Não chego a encher o estomago,se não fico enjoada,mais me alimento bem,as vezes 8 vezes ao dia rsrs.
    Um lindo dia.
    Beijos.

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  14. Obrigada amiga pelo carinho,beijinhos.

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    1. Boa noite Nelma.
      Não precisa agradecer eu gosto de ter a sua amizade virtual,e amiga é para ter carinho sempre rsrs.
      Um ótimo domingo.
      Beijos.

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  15. Mirtes.Nessa época de festas fazer dieta é tão difícil!

    Mas vá fundo e consegue!


    Beijinhos

    Dryka



    Blog Suas Histórias Nossas Histórias

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    1. Boa noite Adriana.
      Obrigada.
      Quando chegar as festas eu já estarei terminado rsrs.
      Vou fazer dieta só 20 dias rsrs,depois retorno no próximo ano.
      Uma ótima noite.
      Beijos.

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  16. Mamãe meu amor!
    Passei só para dizer que eu te amo, mt mt mt e mais um muitão sz

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  17. Meu amor eu te amo,amo,amo.
    Um abraço bem apertado virtual rsrs.
    Beijos.

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  18. Mirtes querida, obrigada pela sua visita. Desejo a você um dezembro lindo, iluminado, cheio de esperança, saúde e felicidade. E que as boas energias perpetuem por todo o novo ano. Que Deus te abençoe, e obrigada pelo carinho viu!
    Beijo querida e uma ótima semana,
    Denise - dojeitode.blogspot.com

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    1. Boa noite Denise.
      Um lindo més para você também.
      Abraços.

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  19. Estou te seguindo, assim não perco suas atualizações....

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    1. Obrigada Denise.
      Que Deus lhe abençoei e lhe de um dezembro de vitorias.
      Uma ótima semana.
      Abraços.

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  20. Como e penoso fazer dieta num mês tao rico em calorias ,tantos doces ,comidas especiais e o normal num mês onde a família se junta com a graciosidade do grande momento onde se comemora o nascimento do menino Jesus .Muitos beijinhos cheios de amor e paz

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    1. Olá Emanuel.
      Estava realmente decidida a fazer,mais desistir.fica para o próximo ano rsrs.
      Vou aproveitar as maravilhas dessa ocasião .
      Abraços.

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  21. Acho que deve continuar firme na sua alimentação e procura outro médico!!
    Abraços.Sandra

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    1. Olá Sandra.
      Realmente depois de pensar um pouco resolvi fazer com orientação medica e no próximo ano rsrs.
      Beijos.

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  22. hahahahaah Com a aceleração de Dezembro, acho que os perdemos naturalmente! Eu tenho feito peitorais e agachamentos todos os dias, e já vejo resultados ;)
    Beijinhos

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    1. Que bom .
      Que perdeu naturalmente rsrs.
      Abraços .

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