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segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

KKKK, RSRS, KKKKK, RSRS.


Boa noite meus amigos e visitantes. Eu preciso contar como foi meu dia kkkkk .Como é dificil controlar o riso rsrs. Que bom que sei que eu não sou a unica a não conseguir conter o riso kkk. Hoje tivemos um situaçao inusitada e ao invés de agir com a serenidade necessaria eu comecei a da risada e não conseguir me controlar rsrs. Ate agora estou pasma comigo mesma, mas não sabia que controlar o riso fosse tão dificil rsrs, mas dificil do que controlar o choro. E o pior é que meu riso foi contagiando as pessoas rsrs. Para vivermos dia a dia não precisamos representar, a não ser que sejamos atores, atris, fora disso devemos ser verdadeira [o] e a verdade nós liberta. Só a verdade pode levar as pessoas a ter paz espiritual e a felicidade verdadeira. Com paz temos muito mais chance de realizarmos os nossos sonhos e ser feliz e fazer quem amamos felizes. Mas tem certos momentos que precisamos nós manter serio, falar é facil, mas na hora não conseguimos para de rir, é algo inusitado rsrs. Vamos que Vamos para mais um dia de novas experiencias, afinal a vida é uma escola. Uma feliz terça- feira a todos.

               
           

                  
Hoje tomei café com bolacha, mas tarde um pouco de suco com acuçar. Cheguei as 16 horas almocei arroz, feijão, saladas e frango. Depois sentir fome tomei iogurte de ameixa e acabei de jantar um sopa. É hoje eu comi mais do que os outros dias. Mas pelo menos não foi nada com muita gordura. Mas amanhã que vai ser um teste maior, e vamos ver no que vai da rsrs.

Boa noite meus amigos e visitantes.Tem horas, ou dias que não da uma boa gargalhada? Mas cuidado para não perder o emprego rsrs, ou da em momentos indevidos kkk. Mas vamos concordar da risada é bom demais rsrs.
                               
                     
                                  

domingo, 15 de janeiro de 2017

5 DIA MUDANDO OS HABITOS ALIMENTARES - MINHA SAÚDE

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O segredo da existencia humana não consiste em apenas viver, mas fazer valer a pena a vida. Eu posso dizer que sempre vivi, nunca deixei que nada ou ninguem me abala-se o suficiente para me influenciar negativamente. A pessoa deve ser e fazer o que bem entender. Não estou só me referindo a peso, mas a tudo, profissão etc. Sempre seguir em frente, seguindo a Deus nos momentos bons e ruins. Sempre tive fé no poder de Deus. mas Deus que quer fazemos a nossa parte.Viver a vida sabendo que tudo é passageiro, momentos bons e ruins não são eternos, assim como a vida não é, então devemos da valor a vida como ela merece e ser e fazer outras pessoas felizes. E amar pois o amor é um dos sentimentos mais fortes que existe. Pois amando, principalmente nós amando tudo se torna melhor. E devemos buscar ser cada vez melhor como ser humano. Perfeito não, apenas uma pessoa que luta para ter uma vida feliz e cheio de realizações.


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Passei o dia todo com dor de cabeça. Meu irmão e sobrinha passaram por aqui. Meu irmão fez a tão feijoada, mas eu apenas comi feijão e calabresa. Hoje eu iria ate comer melhor, mas de verdade a dor de cabeça tirou minha apetite. Ate me forcei a comer de 3 em 3 horas .        

                     
Meu cardapio hoje- Café da manhã- Café com biscoito. Almoço arroz, feijoada [ comi apenas calabresa] e saladas. Tomei uma garrafa de iorgute de morango e a noite suco de manga com pão com queijo derretido. Enfim mas um dia sem besteiras.

  Boa noite meus amigos e visitantes. Que todos tenham uma linda semana cheio de alegrias. 


sábado, 14 de janeiro de 2017

QUEM NÃO SE HIDRATA SE MATA- 4 DIA REENDUCAÇAO ALIMENTAR.

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Boa noite meus amigos e visitantes. Hoje foi um dia com sintomas alarmantes. Mas quem me conhece sabe que para tirar meu humor tem que ser algo grave. Acordei e levantei e de repente novamente me sentindo mal. Voltei a deitar. Quando Santy acordou falei a ela que tinha algo errado comigo. Que não podia ser falta de alimentação. E levantei e por pouco não ia ao chão. Voltei a deitar e novamente melhorei. Então resolvemos fazer um teste, levantava a pressão despencava, tinha hipotensão, deitava e voltava a ficar hipertensa. E fizemos isso tres vezes. Se não fosse preocupante seria engraçado, mas engraçado ainda a fisionomia da minha filha. Ela estava pasma e incrédula.  Ela falou que iria entrar em contato com meu medico, eu discordei, incomodar no final de semana é tenso. Mas ela foi ficando cada vez mais preocupada, depois falou um monte de coisas, então falei a ela que fizesse como quisesse. Ela passou um whatsApp para meu medico, ele falou que o quadro sugeria hipotensão postural, causa mais comum desidratação. E que toma-se agua e aumenta-se o sal. A minha filha ficou zangada comigo e falou da importancia de ter entrado em contato com meu medico. Logico que sou novamente muita grata por meu medico em pleno final de semana a respondesse e nós orienta-se. Mas a minha filha está uma pilha. Começou a falar que eu não poderia ter suspendido o sal e nós lembrando que ficamos tão ligada nos alimentos que não nós preocupamos no principal que era beber agua. Desculpa gente, mas parece que inverteu os papeis, ela é a mãe e eu a filha rsrs. Depois da minha filha ainda entrou meu irmão que ao saber que passei mal fazendo dieta, resolveu falar também rsrs. Daqui a pouco não vou nem precisar beber agua nem sal pois a minha pressão vai aumentar por extresse. Foi assim que finalmente a minha filha deu um tempo aos meus ouvidos e meu irmão apenas falou que amanhá vem fazer o almoço. Imagino o que ele acha que vai me fazer comer [ Feijoada, cheio de gordura rsrs] Mas com certeza vou beber agua, e voltar a usar sal. Nunca poderia imaginar que era preciso sal no organismo. Sou hipertensa, então pensei que retirando o sal estava me ajudando e estava talvez me matando. Já estou tomando apenas dois remedios, a minha pressão estava controlada, quando ocorria pico hipertensivo usava mais um remedio. Enfim agora é fazer as coisas da maneira certa, e esperar que as coisas voltem a ficar controlada.  Fui abusar a minha filha e ela falou realmente a senhora está otima, então levante, pois a senhora não sabe como lhe vejo, fica palida, desce o suor, penso está diante de uma pessoa morrendo. Meu Deus nunca achei a minha filha exagerada, mas hoje ela se superou. Mas claro sei que é preocupação e amor.  Da mesma maneira eu fico quando ela passa mal.  Confesso que hoje apesar de tudo, sinto-me calma, com uma paz que vem do alto, não entendo porque a minha filha está tão angustiada. Acho que é falta de chocolate, iria brincar assim com ela. Mas pelo rosto dela desistir rsrs. Eu te amo filha, a vida é assim, temos que saber viver aceitando as coisas boas e ruim. Que possamos ser e ver quem amamos felizes. Nem preciso dizer que não tem coisa melhor do que ver quem amamos bem. Um lindo domingo a todos. Ate amanhã se assim Deus permitir. Enorme abraço. 

                        
Café da manhã, café com bolacha, almoço, arroz, frango e saladas e um pedaço de carne, tudo sem sal. Lanche um copo de suco de manga. Jantar pão integral com banana e café. E muita agua, só de pensar em beber mais agua fico enjoada.Tomei soro caseiro, e sentir grande melhora. Logico em pequena quantidade. Com a dieta tive forte sudorese, estava ainda tendo diarreia, acho que provavelmente devido a Zika, comecei a dieta poucos dias que tinha tido febre por varios dias, acho que tudo deve ter contribuindo para ter ocorrido desidratação. Quem não se hidrata se mata, essa frase escutei virtualmente e gravei rsrs. Se for isso amanhã estarei recuperada. Enfim não podemos voltar ao passado e fazer diferente, então só nós resta seguir em frente com humor. E vamos que vamos para mais um dia que Deus nós concedeu. 

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

ASSUNTO SERIO, É UM ALERTA PARA QUEM QUE EMAGRECER.

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ALERTA= Boa noite meus amigos e visitante, em apenas um dia eu apreendi que toda dieta tem que ter acompanhamento com um endocrinologista, que lhe encaminhará para uma avaliação cardiologica e para uma nutricionista. E muitas pessoas ate precisaram de um acompanhamento psicologico.

Omtem eu comentei na postagem anterior, que iria da certo a minha dieta com a minha filha, porque eu estava fazendo por ela e ela por mim. Realmente nós amamos tanto que nenhuma das duas quebrou a dieta. A gente estava fazendo apenas 3 refeições e ainda minima. E por pouco essa historia não iria terminar nada bem. 

Eu agora entendo porque os medicos não falaram no meu peso, Hoje eu entendo porque a nutricionista não quis passar dieta, só faria com o encaminhamento do meu medico assistente. Hoje entendo porque um amigo medico perguntou se eu estava brincando que queria emagrecer. Logico que tudo  o tem que existir um meio termo. O que refrigerante traz de bom ?  nada. O que faz de bom comer pizza todos os finais de semana ? nada e por aqui vai. Mudar algo sem substancia para algo saudavel não deve ter risco.

Obesidade mata, mas dieta sem acompanhamento MATA MAIS RAPIDO.

                              
Hoje eu acordei e comi mamão, café com canela, e Deus me orientou a acordar a minha filha e fiz ela comer uma fatia de mamão. Sabe como Deus é para quem o segue de corpo e alma. Um Pai amigo. Nem quero imaginar se eu permitisse minha filha a seguir a uma pessoa virtual, que faz videos onde defende o jejum intermitente. Enfim o dia seguiu e eu resolvi preparar a casa para receber meus amorezinhos. De repente eu comecei a me sentir mal. Abaixo contarei como por pouco a minha irresponsabilidade iria me levar, para ser sincera, nós levar, pois quem comecou essa dieta de qualquer jeito foi eu e ainda levei a minha filha a fazer junta. No almoço a minha filha ainda queria não comer, eu exigir que ela se alimenta-se.  Almoçamos pure de batata doce, com salada de tomate, salada de pepino e couve e carne do sol. A noite comi um pão com queijo e presunto. E graças a Deus ele permitiu está aqui para contar a minha historia.
                                
Hoje acordei um pouco tarde e não peguei a minha pressão, o que eu deveria ter feito. Tomei café, acordei a minha filha para comer. Pois ela estava em jejum a 14 horas. E fui arrumar a casa, comecei a me sentir muito mal, mas pensei que era apenas um mal estar. Só precisou de minutos para perceber que não era algo simples. Com muita dificuldade conseguir chegar ao quarto da minha filha, e apenas dizer estou me sentindo mal. Mas ela não sabia que era serio, pois as vezes brinco to mal, quando estou cansada demais. Mas eu repetir e ela saiu correndo para pegar um saco, pois estava enjoada. Não a esperei e fui ao banheiro e la eu pensei meu Deus vou morrer rsrs. Agora é facil da risada, mas foi realmente serio. Perdi a força, meu coraçao parecia que iria explodir, sentir que iria desmaiar.A minha filha coitada queria me ajudar, mas eu não conseguia largar ela rsrs.  Fiquei dentro na banheiro mais ou menos 15 minutos agarrada a ela rsrs. Depois muito lentamente conseguir chegar a cama. E desse momento pensei que a minha pressão estava nas alturas e estava foi tendo uma forte hipotensão e poderia dizer que a hipotensão deu taquicardia. Mas hipotensão que eu saiba não da dor no peito e os sintomas tão forte como eu sentir. Então creio que possa ter ocorrido uma arritmia.  A minha filha e eu ficamos observando e pensando na possibilidade de ir para o hospital. Aos poucos com o repouso a minha pressão foi subindo. E hoje depois de tantos anos fiquei sem saber como conduzir a minhas medicações, apavorada em tomar medicação hipertensiva e passar mal. Algumas pessoas pode se perguntar mas a pressão baixou, que bom, mas no meu caso meus amigos prefiro ela um pouco alta e eu sem sintomas. Depois ainda em repouso chega a minha filha no quarto palida parecendo um fantasma, estou passando mal, e a pressão dela foi para 95 por 70.
                               
                            
Pressão arterial da minha filha, e nesse momento pensei vamos para o hospital, pois ela estava passando mal e eu estava melhor, mas sem conseguir nem levantar da cama. mesmo com a minha pressão já alta, eu ainda sinto muito cansaço, algo anormal. Mas ela deitou, comemos barra de cereal e comemos o que esta acima e ela foi melhorando. Se vamos voltar a comer porcaria, não, mas se vamos fazer dieta sem acompanhamento também não. Ela marcou com meu cardiologista, marcou uma nutricionista para a proxima semana e com o endocrinologista. Ate la vou ficar de olho, não vou permitir que ela faça nada para se matar. Emagrecer com saúde, e por saúde é bem legal, mas tentar emagrecer pondo em risco a vida não é ter sabedoria. É BURRIÇE.
É uma coisa simples que me fez me sentir tão triste. A minha filha estava feliz e eu inventei tudo isso, é algo bem complicado, pois devemos perder peso para viver, não abreviar a vida. No meu caso abreviar ainda mais rsrs. Enfim eu oro que tenha passado e que eu consiga levantar e não me sentir mal. Hoje foi o 3 dia e agora em diante vamos seguir em frente, mas com responsabilidade, nada de jejum e dieta maluca. Bem que a minha filha falou que era loucura rsrs. Um lindo final de semana para todos.. A vida segue e estamos aqui como aprendiz, apreendendo com os erros.

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quinta-feira, 12 de janeiro de 2017

2- DIA DA LUTA CONTRA A BALANÇA- MEDO DEMAIS É DOENÇA.

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Boa noite meus amigos e visitantes. Hoje comecei o dia com uma forte cefaleia. Mas com a decisão tomada, iria seguir mudando a minha alimentação e o mais importante sendo incentivo para a minha filha fazer o mesmo. Tomei meus remedios para a hipertensão  e la fomos nós. Dormir novamente apos as medicações e tive que desmarcar alguns compromissos. De boa, o meu maior compromisso agora é me manter firme e forte e ver a minha filha vencer essa etapa comigo. Não vou parar de jeito nenhum. Logico que se sentir vontade forte vou comer o que eu desejar, em seguida retorno a alimentação saudavel. Hoje eu e a minha filha conversamos muito, ela relembrou um tempo atras que eu desistir, e ela em seguida desistiu e que ela desse vez começou por mim. Que bom eu por ela e ela por mim, isso significa que sera sucesso total rsrs. Ao decorrer do dia a pressão foi controlando. A partir de segunda- feira não vou ter tempo de ficar verificando a pressão como venho fazendo esses dias. Mas em atividade acho que vai ser ate mais facil. Hoje eu disse uma frase a minha filha que desse vez é para sempre. Eu acredito que ela vai conseguir. Primeiro a pessoa tem que receber apoio, então não tem apoio melhor do que me ver firme e forte. Depois não vai ser feito nada que possa nós engordar. Terceiro ela é jovem, sadia e nesse idade ela chega aonde quiser. Só é preciso foco, forca de vontade e o desejo de realmente emagrecer. Enfim mais um dia firme e forte. Nem ela nem eu fugimos do nosso objetivo. 

                    Resultado de imagem para UM PREDIO
Antes de começar a falar sobre isso, não é a dieta que está me tornando menos tolerante com exageros, rsrs. Mas estava amando a minha moradia, mas nós ultimos dia está dificil. Primeiro um casal de vizinho reclamaram de uma buzina de um entregador, isso 21 horas. O cumulo, agora não sei mais se moro em um predio, ou em uma prisão, pois acho que muitos tem medo da propria sombra rsrs. É um absurdo, agora querem que as visitas só subam com os moradores. Não estou dizendo que os moradores possam permitir que sumam. É buscar mesmo kkk. Compro na mão de um senhor a mais de um ano, uma pessoa integra, honesta, que trabalha para sustentar a familia. Ele chegou na minha porta sem graça, disse que só tinha subido porque a vizinha subiu com ele e que exigiram que ele deixasse a mercadoria la em baixo. Juro que fiquei sem jeito, por alguns se acharem que podem humilhar as pessoas desse jeito. Acho que as pessoa deve relaxar e curtir a vida. Ou morar no cemiterio se teme tanto. No cemiterio também é bem seguro, não escutei ainda casos de roubos rsrs. Prudencia é uma coisa, medo demais é doença e se acharem melhor dos que os outros é algo horrivel.

Uma feliz sexta-feira a todos, é vem chegando o final de semana e vou ter que achar algo que não seja comer fora rsrs. Vamos que vamos ser feliz e deixar os outros serem.


                   
Café da manhã, foi as 11 horas, pois acordei tarde, depois de ter acordado mais cedo com dor de cabeça, foi iogurte light com uma fatia de queijo. O almoço foi 14 horas, pure de batata, com frango com açafrão, e salada de repolho com cebolas. Tomamos coca- cola zero. O jantar foi café com gengibre adoçante e pão integral com atum. Mas um dia de vitoria eu e a minha vencemos as tentações rsrs.

                       
A minha pressão começou alta, logo quando acordei, sentindo dor de cabeça, mas fui medicada e voltei a dormir e o resto do dia foi sem sintomas. Um dia feliz, eu e a minha filha damos muita risada. Ate amanhã para todos. Enorme abraço. 

quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

LUTA CONTRA A BALANÇA- 01 DIA

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Boa noite meus amigos e  visitantes. Hoje começamos a nossa minha luta contra a balança. Começamos muito radical e não deu muito certo. Mas persistir sempre, desistir nunca rsrs. Algumas pessoas podem achar que perder peso não é uma luta, desculpa discordar rsrs, é uma luta dificil, abdicar das coisas que gostamos de comer, é uma luta conosco mesma e não é algo muito facil. Enfim vamos ao resultado do nosso primeiro dia;
No dia 09 tomei a ceia as 19 horas, então pensei em jejuar ate as 10 horas da manhã de hoje. ficando assim 15 horas sem me alimentar- O que muitos chamam de jejum intermitente.

                              
Quando deu 10 horas eu quebrei o jejum com café com canela. Que saudade de um paozinho com manteiga, queijo, presunto, e adocante. Tomei um café amargo puro, mas enfim conseguir a primeira etapa. A minha filha levou o jejum ate as 15 horas. Resultado ela ficou com forte dor de cabeça e eu tive pico hipertensivo. Quero deixar bem claro que tem varios relatos de pessoas que dizem que tiveram o maior sucesso com o jejum intermitente [ate acredito nos relatos]  Estou colocando aqui a nossa experiencia, minha e da minha filha. Se eu vou tentar novamente? talvez que sabe, nunca digo nunca. Mas acho que iremos devagar.  No almoço por mais estranho que possa parecer, não conseguir comer, um baita de um enjoou  [ A minha filha estava com tanta fome que pedir e ela para tirar a foto do almoço ela relatou que comeu e esqueceu rsrs] Também ela quebrou o jejum dela com o almoço tres horas da tarde. No jantar ela comeu bolacha com vitamina de banana. Eu comi foi um delicioso sanduiche acima [ Pão com uma fatia de queijo e presunto] mas sem manteira e nenhum condimento, como maionese e ketchup] vou pará de lembrar, para a tentação não começar a infernizar rsrs. E vitamina de banana sem leite, mas ate que estava gostoso. Agora só como amanhã, isso é se não atacar a geladeira kkk.


                               
Como falei quero emagrecer mais sem colocar em risco a minha vida e pior ainda a vida da minha filha. Comecei a medir a minha pressão arterial durante o jejum, para observar como iria evoluir. Frase da minha amada filha Santy seu tumor gosta de comida [ Vai continuar querendo rsrs] Outra frase dela hoje, o que adianta ficar magra e ir para o caixão rsrs.  Ela não é contra a dieta, mas acha uma loucura o jejum. Mas é aquela velha frase minha primeiro eu tento, se não de certo, eu paro rsrs. E assim foi feito. A minha pressão amanheceu 149 por 98 e agora está em 190 por 119. Se foi causado pelo jejum? Como posso colocar a culpa no jejum, se foi essa a minha primeira tentativa. Mas não pretendo testar durante os proximos dias. Vou ficar mesmo com as minhas modificações do ruim para o saudavel. É mais seguro rsrs.

Meus amigos omtem falei que estaria aqui todas as manhãs, mas estarei todas as noites. Fica melhor para mim.  Sendo assim também a noite visitarei voces e responderei aos comentarios. Vou encerrar logo a postagem, antes que a fome vença rsrs. Boa noite e uma linda manhã.  Ate amanhã a noite.

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terça-feira, 10 de janeiro de 2017

BOA NOITE MEUS AMIGOS- COMPARTILHANDO MUDANÇAS NA MINHA VIDA.

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Boa noite meus amigos e visitantes. Para quem está lendo pela primeira vez, me chamo Mirtes Stolze, tenho 43 anos e sou portadora de uma doenca rara chamado feocromocitoma, em local atipico, devido a isso sem possibilidade de cirurgia, com isso enfim sem cura do ponto de vista medico. Tenho uma vida normal fora das crises, em crise a minha vida corre graves riscos. Fora de crise pode ocorrer também morte subita, etc. Mas nenhuma vida é garantida, então não devemos pensar em tempo de vida, e sim em viver plenamente. Nunca deixei que a minha patologia direcionasse a minha vida, mas logico muitas vezes ela mudou a minha vida de cabeça pra baixo. E como o principal sintoma do feocromocitoma é hipertensão grave de dificil controle, então o meu dia a dia tenho que ter alguns cuidados, como medir a pressão nos sintomas, para poder introduzir alguns medicamentos que deixo em pausa.  Esse blog foi criado para eu relatar a minha historia como paciente portadora de feo, mas a minha vida não é só doença, graças a Deus por isso rsrs. Fora do feo ainda tive que enfrentar ao longo dos anos muitas coisas graves, como trombose venosas em varios locais, varias pneumonias e algumas infecções hospitalares. Fora que usei o portacath durante uns anos e que foi perdido no ano passado. Mas se diante de tudo que já passei estou aqui, então a minha vida tem um proposito.  Como queria que meus problemas fossem só a minha patologia, mas não muitas vezes tive que enfrentar o gigante, perdas de diversas formas, algumas que tive como dizem renascer das cinzas. Mas aqui estou e tenho muito que agradecer a Deus por essa possibilidade. No ano passado fui colocada em uma prova bem espinhosa, mas uma vez digo que Deus me deu força e entendimento para seguir em frente.  No domingo cometei com voces que estava gripada. Mas eu estava errada, não era gripe. Vou resumir, primeiro tive um dor no olho, depois comecei a ter febre, dor no corpo todo, pensei estou gripada, mas em seguida comecei a me coçar o corpo todo ficou empolado, apos o banho era a pior hora e foi nesse momento que a minha filha me alertou que parecia Zika. E foi nesse momento que comecei a tomar de horario o polaramine de 6 mg e hoje amanheci melhor.  Como estava a uns dias diminuindo as minhas calorias, logo vieram pessoas dizendo que tinha me gripado por causa disso, confesso que voltei a comer besteiras como pizza etc. Quando descobrir que era Zika, voltei aos meus objetivos e se no caminho eu pegar um gripe, não sera isso que me fara desistir.  


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Eu estou a mais de um ano sem crise do feocromocitoma grave, onde fosse inevitavel ficar internada. Isso é uma vitoria com certeza. Para quem vivia indo e voltando de internamento é uma grande graça alcançada. Mas durante esse tempo eu engordei 22 quilos. Logo quando comecei a engordar cometei com um medico clinico e ele me olhou e me disse não acredito que voce esteja preocupada com estética. Passou mais um tempo, resolvi procurar uma nutricionista e ela fez pior. Contei o meu historico medico, não poderia ocultar e ela me perguntou o que meu medico achava de eu esta querendo emagrecer. Falei a verdade que ele nunca tinha falado sobre o meu peso etc. E ela finalizou a consulta, uma consulta particular, imagine a minha frustração dizendo que só poderia seguir com o atendimento se ele me encaminha-se. Parece piada, mas realmente aconteceu.  Juro que pensei em perguntar a ela se poderia pegar o valor da consulta de volta, afinal ela só poderia me atender mediante uma autorização rsrs. Não fiz isso, só estou brincando. Mas me digam se isso tem cabimento.  Ela ate poderia me da uma lista com coisas saudaveis, etc. Mas nada foi um pouco demais. Enfim logo depois disso que foi ainda no ano passado, tentei não ligar para o meu peso, afinal de contas acho que ninguem estava vendo nada demais. Só eu mesma, que estava sentindo o meu peso, afinal sou eu que o estou carregando rsrs.  Mas quem é mãe, não adianta só falar, tem que servir de exemplo. Nesse periodo comi muitas besteiras e a minha filha também. Foi a uns dias que me dei conta que tenho que ter força de vontade para da o exemplo a ela. Por mim, por ela eu vou emagrecer.  Eu estou pesando 92 quilos. Muitos dizem não pode ser, que eu não aparento, mas garanto que é verdade, e ainda digo mais esse peso foi no inicio de Dezembro, devo está ainda mais obesa. Não é por estetica que eu vou emagrecer, é pela minha vida. Ando ultimamente mais cansada do que tudo, não tenho nem animo para andar com Lila. Passei a sentir azia o tempo todo.Tem muitas pessoas contra, logico que escuto conselhos, não sou arrogante ao ponto em dizer que eu estou certa. Podem está certo, assim como eu posso está certa. O que realmente vou levar em conta é a minha vontade, quero tentar mudar meu habito alimentar. Não vou passar fome nem colocar em risco a minha saúde, apenas quero me sentir melhor.  Quem me fez ficar fora de crise, não foi passar a comer um monte de besteira. Foi Deus que vem me dando a cada dia mais graças alcançadas.

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Meus amigos [as] que vem acompanhando a minha historia e aos visitantes que chegam e sai sem deixar registrado a sua presença rsrs. Vou está todos os dias pela manhã as 10 horas a partir de quinta feira compartilhando como voces o meu cardapio, e dando um bom dia a todos. Voces são a garantia que não sera só planejamento rsrs. Pois quero criar um novo habito, e mostrando a voces dia a dia, eu acho que vai ser um incentivo para não desistir.  E peço a quem acompanhar se achar que estou fazendo algo errado me avisem. Preferiria fazer com algum acompanhamento, mas se não foi possivel então la vou eu e a minha intuição e com a ajuda de voces rsrs, se quiserem me passar alguma dica estou a todo ouvido rsrs.  A minha filha vai fazer com um acompanhamento medico. Na proxima semana estará comecando a fazer o seu checarp e vamos que vamos em busca do nosso peso ideal.  Foi uma longa e cansativa postagem, mas quero deixar registrado esse minha nova meta. Muitas outras virão aos poucos vou contando as mudanças que estão acontecendo nas nossas vidas.